Vagusnerve

I dette kurset skal vi ta for oss enkle og effektive øvelser for å roe nervesystemet, redusere stress og skape mer balanse i hverdagen.
Kurset vil gjennomgå blant annet hel og halvsalamander, vagusnervemassasje og skilpadde qigong, som lærer deg om hvordan du kan aktivere kroppens evne til dypere avslapning og bedre restitusjon.

Dette kan du forvente å oppnå om du følger kurset.

• Redusert stress og indre uro
• Bedre søvn
• Økt kroppskontakt og tilstedeværelse
• Mindre spenninger i ansikt, nakke og skuldre
• Bedre pust og regulering av nervesystemet
• Økt følelse av trygghet, ro og energi i hverdagen

Øvelsene passer både for nybegynnere og deg som ønsker flere verktøy for mental og fysisk balanse. Målet er å gi deg enkle rutiner du kan bruke hjemme for å støtte kroppens naturli...