Autogen trening

Autogen trening er nyttig for å redusere spenninger i kroppen og for å dempe et overaktivt autonomt nervesystem. Kan bidra til mindre angst, stress og spenninger og til å redusere overprodusjon av tanke og handlingsimpulser. Kan også bidra til bedre søvn. Som all type trening blir effekten bedre ved å gjenta treningen. Dette er bevisstgjøringsprosesser som kan ta litt tid.