Videreutdanning for instruktører: Styrketrening

Denne e-læringen gir en helhetlig innføring i styrketrening, med særlig fokus på personer med revmatisk sykdom og muskelskjelettplager. Deltakerne får kunnskap om hvorfor styrketrening er viktig for funksjon, helse og livskvalitet, og hvordan den kan bidra til å redusere smerte, stivhet og utmattelse. Den forklarer også sentrale fysiologiske mekanismer, som hvordan muskler, nervesystem og skjelett tilpasser seg trening, og hvorfor tilpasset belastning er avgjørende for gode resultater.

Videre gir e-læringen en praktisk innføring i hvordan styrketrening kan planlegges og gjennomføres trygt og effektivt. Den tar for seg grunnleggende treningsprinsipper, ulike treningsformer og hvordan økter kan tilpasses individuelle behov og dagsform. I tillegg vektlegges instruktørrollen, med fokus på pedagogikk, kommunikasjon og tilrettelegging for mestring, motivasjon og trygghet i grupper med variere...