Reactualizat: 13.07.2023
Eveniment
Feel free to share with:
Dates
Starts: Invalid DateTime
Ends: Invalid DateTime
Location
Descriere
Format
Offline
Durata
2h 0m
Certificat
Limbi
Norvegiana
Categorii
Dette kurset er for deg som er deprimert og ønsker å komme deg ut av den negative spiralen. Dette kurset er et selvhjelpskurs hvor kursholder Christian Bang vil gi deg teori og oppgaver for hvordan du kan bli kvitt depresjon.
Sammen skal dere bli kvitt din depresjon en gang for alle!
Dette kurset inkluderer 2 terapitimer (av 60 minutter hver, totalt 120 minutter) over video.
Her skal dere sammen jobbe med å forandre fastlåste negative oppfatninger av deg selv. Det er disse negative oppfatningene som produserer depresjonen. Her får du flere hjemmeoppgaver som skal hjelpe deg å bli kvitt din depresjon en gang for alle.
Kurset er utviklet for:
Deg som opplever redusert energi, tap av interesser, redusert lyst og økt tretthet.
Deg som sliter med skyldfølelse eller dårlig samvittighet.
Deg som har tanker om mindreverdighet, nedsatt selvtillit eller selvm...
Programa
What you will learn
1. Bli kvitt depresjon, Introduksjon
2. Christian Bang, kursholder
3. Målinger av angst og depresjon
4. Vil og må aktiviteter
5. Vil aktiviteter, depresjon
6. Individuell terapi 1, videokonsultasjon 60 minutt
7. Aktivitetsplan depresjon
8. Observasjonsoppgave, mindfulness1
9. Fugleperspektiv, Mindfulness 2
10. Fokuspunkt, mindfulness 3
11. Fokuspunkt del 2, mindfulness 4
12. 4 trinnsmodellen, mindfulness 5
13. 4 trinnsmetoden del 2, Mindfulness 6
14. Mindfulness i hverdagen, mindfulness 7
15. Kontroll over grubling og bekymring
16. Målinger av angst, depresjon og selvbilde, del 2
17. Individuell terapi 2, videokonsultasjon 60 minutt
